Dig og din krop

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag  
182040 8 ugers slankehold - kom godt i gang 11‑09‑2018 18:00 Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

8 ugers slankehold – kom god i gang.

 

Det får du

  • 8 ugers slankeholdsdeltagelse, du møder 2x om ugen.
  • Du kommer i form med træning, som giver høj fedtforbrænding med enkle og effektive øvelser.
  • Du lærer, hvordan du styrer din sukkertrang.
  • Du lærer hvordan humør, søvn og stress påvirker hvad du spiser.
  • Du lærer, hvordan du kan hjælpe din fordøjelse og få en flad(ere) mave.
  • Du lærer om blodsukker og får mulighed for at teste dig selv.
  • Du får 2x kropsmåling med centimeterbånd i starten og slutningen af kurset. Samt mulighed for vejning.
  • Endvidere får du slanketips og henvisning til bøger m.m. som kan hjælpe dig til at nå dit mål.

Hvem er holdet for?

  • Dig der vil tabe dig på en sund og effektiv måde.
  • Dig, der vejer 5 til 30 kg for meget.
  • Dig der vil i form og have boostet lysten til træning.
  • Dig der er træt af at tælle kalorier, måle og veje mad. Her får du enkle vejledninger, som resten af familien også kan spise, her lærer vi om rigtig mad, naturlig mad, som vi er skabt til at spise og som mætter og giver en sund krop.
  • Dig der vil dele erfaringer med andre og have den positive effekt af at deltage på et hold.

Underviser Annagrethe Bertelsen er uddannet hos Birgitte Nymann som blandt andet har lavet over 50 TV programmer for TV 2 Øst, om vægttab og træning. Holdundervisningen og træningen er tilrettelagt, så du kan starte din nye livsstil, tabe dig og få mere energi.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182040
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2018 18:00
Mødegange: 16
Lektioner: 26
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 860,00
Efterlønsmodtager DKK 860,00
Arbejdsledig DKK 860,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 860,00
182001 Bevægelse, styrke og afspænding. 11‑09‑2018 09:00 Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

 

Oplev glæden ved at få motion på en behagelig og effektiv måde uden bagefter at være øm og træt. Hele kroppen arbejdes igennem med kredsløbs- og styrketræning, samt ud- og afspænding. Der indgår funktionel træning med udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Medbring liggemåtte.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182001
Status: Igangsat
Første møde: 11-09-2018 09:00
Mødegange: 25
Lektioner: 50
Undervisere: Conny Lone Hansen
Priser:
Almen DKK 1.595,00
Pensionist DKK 1.395,00
Efterlønsmodtager DKK 1.395,00
Arbejdsledig DKK 1.395,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.395,00
182015 Dans dig glad 05‑09‑2018 10:00 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier. Alle kan være med – dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182015
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 10:00
Mødegange: 11
Lektioner: 28
Undervisere: Inge Weise Jørgensen
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 435,00
Efterlønsmodtager DKK 435,00
Arbejdsledig DKK 435,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 435,00
182016 Dans dig glad 05‑09‑2018 12:25 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Seniordans – nemme, fornøjelige danse til dejlig musik. Du vil stifte bekendtskab med Linedans og forenklede folkedanse, ligesom vi også danser Lancier. Alle kan være med – dans er god motion for hjerte, hjerne, helbred og humør. Du er velkommen med eller uden partner.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182016
Status: Igangsat
Første møde: 05-09-2018 12:25
Mødegange: 11
Lektioner: 28
Undervisere: Inge Weise Jørgensen
Priser:
Almen DKK 495,00
Pensionist DKK 435,00
Efterlønsmodtager DKK 435,00
Arbejdsledig DKK 435,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 435,00
182042 Familieyoga 3-6 årige 29‑09‑2018 10:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 3-6 år plus en forælder.

Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182042
Status: Igangsat
Første møde: 29-09-2018 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 475,00
Pensionist DKK 415,00
Efterlønsmodtager DKK 415,00
Arbejdsledig DKK 415,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 415,00
191031 Familieyoga 3-6 årige 19‑01‑2019 10:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 3-6 år plus en forælder.

Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2019 10:00
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 475,00
Pensionist DKK 415,00
Efterlønsmodtager DKK 415,00
Arbejdsledig DKK 415,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 415,00
191033 Familieyoga 7-11 årige 19‑01‑2019 11:15 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 7-11 år plus en forælder.

Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2019 11:15
Mødegange: 8
Lektioner: 10
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 475,00
Pensionist DKK 415,00
Efterlønsmodtager DKK 415,00
Arbejdsledig DKK 415,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 415,00
182032 Gotvedbevægelse 19‑09‑2018 13:00 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182032
Status: Igangsat
Første møde: 19-09-2018 13:00
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Heidi Dam
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 860,00
Efterlønsmodtager DKK 860,00
Arbejdsledig DKK 860,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 860,00
182044 Gotvedbevægelse 03‑09‑2018 09:15 Man
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gotvedbevægelse er for alle, mand eller kvinde, til livsnyderen og til dig, som vil din krop det bedste. Gotvedbevægelse er for krop og sjæl, når kroppen bliver bevæget rytmisk og bevidst, vil du opleve ro og velvære i sindet samt styrke og bevægelighed i kroppen. I hver undervisningstime kommer vi kroppen godt igennem. Vi arbejder bl.a. med bevægelighed, styrke, udholdenhed, balance, koordination, venepumpe og bækkenbundstræning. Vi afslutter hver gang med afspænding. Afspænding giver ro og hvile og for nogle kan afspændingen opleves som smertelindrende.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182044
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 09:15
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Henrik Rasch
Priser:
Almen DKK 1.050,00
Pensionist DKK 920,00
Efterlønsmodtager DKK 920,00
Arbejdsledig DKK 920,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 920,00
182004 Hatha Yoga 03‑09‑2018 17:15 Man
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182004
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 17:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Jytte Malthesen
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Arbejdsledig DKK 960,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 960,00
182005 Hatha Yoga 03‑09‑2018 19:00 Man
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182005
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2018 19:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Jytte Malthesen
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Arbejdsledig DKK 960,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 960,00
182006 Hatha Yoga 29‑08‑2018 16:30 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182006
Status: Igangsat
Første møde: 29-08-2018 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Tanja Liv Møller
Inez Dahlbæk
Priser:
Almen DKK 995,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Arbejdsledig DKK 870,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 870,00
182007 Hatha Yoga 29‑08‑2018 18:15 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182007
Status: Igangsat
Første møde: 29-08-2018 18:15
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Tanja Liv Møller
Inez Dahlbæk
Priser:
Almen DKK 995,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Arbejdsledig DKK 870,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 870,00
182023 Hatha Yoga 31‑08‑2018 09:00 Fre
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182023
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2018 09:00
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Anne M. Thomsen
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Arbejdsledig DKK 960,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 960,00
182024 Hatha Yoga 31‑08‑2018 10:45 Fre
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182024
Status: Igangsat
Første møde: 31-08-2018 10:45
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Anne M. Thomsen
Priser:
Almen DKK 1.095,00
Pensionist DKK 960,00
Efterlønsmodtager DKK 960,00
Arbejdsledig DKK 960,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 960,00
182003 Hold dig i gang 06‑09‑2018 09:00 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Gennem skånsom motion styrkes og smidiggøres kroppens muskler og led. Der arbejdes med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i daglige bevægelser. Alt foregår til dejlig musik. Øvelserne foregår stående eller siddende.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182003
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2018 09:00
Mødegange: 29
Lektioner: 39
Undervisere: Conny Lone Hansen
Priser:
Almen DKK 1.345,00
Pensionist DKK 1.175,00
Efterlønsmodtager DKK 1.175,00
Arbejdsledig DKK 1.175,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.175,00
191025 Mavedans - workshop - med fokus på arme og hænder 31‑03‑2019 13:00 Søn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Udvikl din dans – lær at udtrykke dig med bevægelse. Vi bruger arme og hænder når vi snakker med andre, og vi kan fortælle meget med dem, det skal vi lære at bruge, når vi danser. Vi skal arbejde med alt fra bryst, skulder, albue, håndled og helt ud til fingerspidserne. Vi arbejder i små serier til forskellig musik, så vi kommer hele vejen rundt med øvelser, der også kan bruges hjemme i den daglige træning. Det bliver hårdt, men helt sikkert også det værd.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191025
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 31-03-2019 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Lise Klausen
Priser:
Almen DKK 225,00
Pensionist DKK 195,00
Efterlønsmodtager DKK 195,00
Arbejdsledig DKK 195,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 195,00
182029 Mavedans let- øvede 18‑09‑2018 18:00 Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Til dig der har danset i to eller flere sæsoner. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer. Vi fokuserer på at passe på kroppen og arbejde på detaljerne. Der vil blive trænet teknik, improvisation og koreografi. Alt sammen tilpasset niveauet i gruppen.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182029
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2018 18:00
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Lise Klausen
Priser:
Almen DKK 795,00
Pensionist DKK 695,00
Efterlønsmodtager DKK 695,00
Arbejdsledig DKK 695,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 695,00
182026 Mavedans-begynder 18‑09‑2018 19:30 Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Lær at elske din krop. Vi danser mavedans i et trygt og hyggeligt miljø, med fokus på krop og bevægelse. Vi skruer op for livsglæden til varme etniske rytmer, vi træner teknik, grundlæggende bevægelser og trin passende til begynder niveau. Mavedans er for kvinder i alle aldre og størrelser, der har lyst til at prøve noget nyt, det er sjovt, udfordrende og god motion.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182026
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2018 19:30
Mødegange: 10
Lektioner: 20
Undervisere: Lise Klausen
Priser:
Almen DKK 795,00
Pensionist DKK 695,00
Efterlønsmodtager DKK 695,00
Arbejdsledig DKK 695,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 695,00
182013 Motionstræning 27‑09‑2018 18:00 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182013
Status: Igangsat
Første møde: 27-09-2018 18:00
Mødegange: 20
Lektioner: 20
Undervisere: Sus Dambæk
Priser:
Almen DKK 790,00
Pensionist DKK 695,00
Efterlønsmodtager DKK 695,00
Arbejdsledig DKK 695,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 695,00
182014 Motionstræning 27‑09‑2018 19:00 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bevar din smidighed, muskel- og knoglestyrke. Få pulsen op og vær fysisk aktiv i fællesskab med andre. Træningen foregår til musik og består af opvarmning, balance-, styrke- og konditionstræning, vi afslutter med udspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182014
Status: Igangsat
Første møde: 27-09-2018 19:00
Mødegange: 20
Lektioner: 20
Undervisere: Sus Dambæk
Priser:
Almen DKK 790,00
Pensionist DKK 695,00
Efterlønsmodtager DKK 695,00
Arbejdsledig DKK 695,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 695,00
182002 Osteoporose 06‑09‑2018 10:15 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Bliv aktiv med hensyn til at forebygge eller forsinke komplikationer i relation til osteoporose. Du lærer at udføre den rette fysiske træning og at arbejde ergonomisk korrekt. Træningen indeholder: opvarmning, styrke, stabilitets- og balancetræning samt afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182002
Status: Igangsat
Første møde: 06-09-2018 10:15
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Conny Lone Hansen
Priser:
Almen DKK 1.110,00
Pensionist DKK 970,00
Efterlønsmodtager DKK 970,00
Arbejdsledig DKK 970,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 970,00
182037 Pilates 12‑09‑2018 10:15 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182037
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2018 10:15
Mødegange: 13
Lektioner: 20
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 775,00
Pensionist DKK 680,00
Efterlønsmodtager DKK 680,00
Arbejdsledig DKK 680,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 680,00
182025 Pilates - kropstræning 12‑09‑2018 15:00 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du lyst til at træne hele kroppen, på en sjov og effektiv måde?
Vi arbejder ud fra Pilates principperne og bruger forskellige redskaber som bolde, stokke, håndvægte og elastikker. Vi hopper og løber ikke, men får alligevel sved på panden. Du træner i dit eget tempo med udgangspunkt i din kondition, som forbedres i løbet af sæsonen.

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182025
Status: Igangsat
Første møde: 12-09-2018 15:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Jannie Lydiker
Ulla Pozsonyi
Priser:
Almen DKK 825,00
Pensionist DKK 725,00
Efterlønsmodtager DKK 725,00
Arbejdsledig DKK 725,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 725,00
182038 Pilates - øvede 13‑09‑2018 16:30 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182038
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2018 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 16
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 670,00
Pensionist DKK 585,00
Efterlønsmodtager DKK 585,00
Arbejdsledig DKK 585,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 585,00
191030 Prøvetime - Familieyoga 3-6 årige 12‑01‑2019 10:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 3-6 år plus en forælder.

Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2019 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 75,00
Pensionist DKK 75,00
Efterlønsmodtager DKK 75,00
Arbejdsledig DKK 75,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 75,00
191032 Prøvetime - Familieyoga 7-11 årige 12‑01‑2019 11:15 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 7-11 år plus en forælder.

Kvalitetstid, nærvær og samvær. Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær og kan også laves hjemme. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191032
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2019 11:15
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 75,00
Pensionist DKK 75,00
Efterlønsmodtager DKK 75,00
Arbejdsledig DKK 75,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 75,00
191028 Prøvetime - FamilieyogaTumlinge 12‑01‑2019 09:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 1,5 - 3 år plus en forælder.

Tumlingeyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv. Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær også på længere sigt. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191028
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 12-01-2019 09:00
Mødegange: 1
Lektioner: 1
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 75,00
Pensionist DKK 75,00
Efterlønsmodtager DKK 75,00
Arbejdsledig DKK 75,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 75,00
182039 Ryghold 13‑09‑2018 17:30 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182039
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2018 17:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 985,00
Pensionist DKK 860,00
Efterlønsmodtager DKK 860,00
Arbejdsledig DKK 860,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 860,00
182031 Tribal fusion workshop 2 25‑11‑2018 13:00 Søn
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Forsættelse at workshop 1, men begge kan tages separat. Her træner vi teknik, snakker om musik og laver små kombinationer. Kom og bliv trænet, inspireret og klar til at danse. Niveau begynder.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 25-11-2018 13:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Lise Klausen
Priser:
Almen DKK 195,00
Pensionist DKK 170,00
Efterlønsmodtager DKK 170,00
Arbejdsledig DKK 170,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 170,00
191029 Tumlinge Yoga 19‑01‑2019 09:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

For børn fra 1,5 - 3 år plus en forælder.
Tumlingeyoga / Familieyoga er en skøn måde at være sammen på, aktiviteten er fremmende for nærvær og kvalitetstid, i får rørt jer, stimuleret sanserne og styrket motorikken. Øvelserne er tilrettelagt så der tages hensyn til dit barns udvikling og forståelse af sig selv.
Forældre og barn deltager på lige fod; der vil være enkle åndedrætsøvelser, yoga med rim og remser samt sjov og fordybelse. Åndedrætsøvelserne er med til at skabe ro og nærvær også på længere sigt. Prisen / tilmeldingen gælder en voksen og et barn og det er kun den voksne, der skal tilmelde sig.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 191029
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 19-01-2019 09:00
Mødegange: 8
Lektioner: 8
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 395,00
Pensionist DKK 345,00
Efterlønsmodtager DKK 345,00
Arbejdsledig DKK 345,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 345,00
182045 Vand gymnastik 07‑09‑2018 08:35 Fre
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Dof Næstved Aftenskole tilbyder i samarbejde med Aktive Kvinder en halv times svømning hver fredag morgen med svømmelærer Claus Grønlund.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182045
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2018 08:35
Mødegange: 32
Lektioner: 32
Undervisere: Claus Grønlund
Priser:
Almen DKK 795,00
Pensionist DKK 685,00
Efterlønsmodtager DKK 685,00
Arbejdsledig DKK 685,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 685,00
182008 Yoga 24‑09‑2018 10:20 Man
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182008
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 24‑09‑2018
  • Start tid: 10:20
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på her.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182008
Status: Igangsat
Første møde: 24-09-2018 10:20
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Claus Grønlund
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Pensionist DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
Arbejdsledig DKK 1.245,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.245,00
182009 Yoga 24‑09‑2018 17:30 Man
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182009
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 24‑09‑2018
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på her.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182009
Status: Igangsat
Første møde: 24-09-2018 17:30
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Claus Grønlund
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Pensionist DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
Arbejdsledig DKK 1.245,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.245,00
182010 Yoga 25‑09‑2018 17:30 Tir
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182010
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 25‑09‑2018
  • Start tid: 17:30
  • Ugedag: Tir
Se mere   Luk  

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på her.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182010
Status: Igangsat
Første møde: 25-09-2018 17:30
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Claus Grønlund
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Pensionist DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
Arbejdsledig DKK 1.245,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.245,00
182012 Yoga 28‑09‑2018 10:20 Fre
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182012
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 28‑09‑2018
  • Start tid: 10:20
  • Ugedag: Fre
Se mere   Luk  

For alle der holder af en rolig form for motion. Vi laver øvelser der stimulerer energi og bevidsthed, noget der giver større bevægelighed, ro og velvære. Du skal medbringe et lagen eller tæppe, samt tøj du kan bevæge dig i. Holdene kan følges af begyndere, såvel som øvede. Læs mere om undervisningen på her.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182012
Status: Igangsat
Første møde: 28-09-2018 10:20
Mødegange: 20
Lektioner: 40
Undervisere: Claus Grønlund
Priser:
Almen DKK 1.425,00
Pensionist DKK 1.245,00
Efterlønsmodtager DKK 1.245,00
Arbejdsledig DKK 1.245,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.245,00
182017 Yoga 24‑09‑2018 10:00 Man
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182017
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 24‑09‑2018
  • Start tid: 10:00
  • Ugedag: Man
Se mere   Luk  

Vi udfører øvelser, hvor bevægelse og vejrtrækning kobles sammen for derigennem at skabe ro og balance i krop og sind. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182017
Status: Igangsat
Første møde: 24-09-2018 10:00
Mødegange: 12
Lektioner: 24
Undervisere: Majbritt Tomczyk
Priser:
Almen DKK 925,00
Pensionist DKK 810,00
Efterlønsmodtager DKK 810,00
Arbejdsledig DKK 810,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 810,00
182020 Yoga 27‑09‑2018 11:30 Tor
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 182020
  • Navn: Yoga
  • :
  • Start: 27‑09‑2018
  • Start tid: 11:30
  • Ugedag: Tor
Se mere   Luk  

Yoga har en gavnlig virkning på stress. De klassiske yogaøvelser strækker de muskler, som stressen har gjort hårde, så de genvinder deres smidighed. Kurset indeholder træning af motoriske funktioner samt spænding og afspænding. Vi bruger bolde og bånd til på en rolig måde at genopbygge, udvikle og bevare vor krop. Gennem yogaøvelserne, kombineret med dyb og rolig vejrtrækning, gives kroppen styrke og smidighed. Den afsluttende afspænding foregår til dæmpet musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 182020
Status: Igangsat
Første møde: 27-09-2018 11:30
Mødegange: 23
Lektioner: 46
Undervisere: Kaja Kubert
Majbritt Tomczyk
Priser:
Almen DKK 1.625,00
Pensionist DKK 1.425,00
Efterlønsmodtager DKK 1.425,00
Arbejdsledig DKK 1.425,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 1.425,00