Dig og din krop

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag  
211033 Dans det ud 21‑04‑2021 19:30 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kom ud af hovedet og ned i kroppen... mærk dig selv.

Motion for dig der elsker at danse, vi svinger med hofterne til skøn musik. Dans løsner op og frigiver energi. Du bliver i godt humør, du forbrænder kalorier og får god motion. Pardans uden partner, alle kan være med uanset alder, det kræver ingen danseerfaring eller dansekjole, men lyst til at bevæge sig og få sved på panden. Vi afslutter alle gange med en dejlig guidet afspænding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211033
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 21-04-2021 19:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Pernille Egholm
Priser:
Almen DKK 575,00
Pensionist DKK 505,00
Efterlønsmodtager DKK 505,00
Arbejdsledig DKK 505,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 505,00
211016 Effektivt slankehold – et anderledes forløb 13‑04‑2021 18:00 Tir
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Det får du:

  • 8 ugers slankeholdsdeltagelse, du møder 2 gange om ugen.
  • Du kommer i form med træning, som giver høj fedtforbrænding med enkle og effektive øvelser.
  • Du lærer, hvordan du styrer din sukkertrang.
  • Du lærer hvordan humør, søvn og stress påvirker hvad du spiser.
  • Du lærer, hvordan du kan hjælpe din fordøjelse og få en flad(ere) mave.
  • Du lærer om blodsukker og får mulighed for at teste dig selv.
  • Du får kropsmåling med centimeterbånd i starten og slutningen af kurset. Samt mulighed for vejning inkl. kropsanalyse.
  • Endvidere får du slanketips og henvisning til bøger m.m. som kan hjælpe dig til at nå dit mål.

 

Hvem er holdet for?

  • Dig der vil tabe dig på en sund og effektiv måde.
  • Dig, der vejer 5 til 30 kg for meget.
  • Dig der vil i form og have boostet lysten til træning.
  • Dig der er træt af at tælle kalorier, måle og veje mad. Her får du enkle vejledninger, som resten af familien også kan spise, her lærer vi om rigtig mad, naturlig mad, som vi er skabt til at spise og som mætter og giver en sund krop.
  • Dig der vil dele erfaringer med andre og have den positive effekt af at deltage på et hold.

 

Underviser Annagrethe Bertelsen er uddannet hos Birgitte Nymann som blandt andet har lavet over 50 TV programmer for TV 2 Øst, om vægttab og træning. Holdundervisningen og træningen er tilrettelagt, så du kan starte din nye livsstil, tabe dig og få mere energi.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211016
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-04-2021 18:00
Mødegange: 17
Lektioner: 28
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.075,00
Pensionist DKK 940,00
Efterlønsmodtager DKK 940,00
Arbejdsledig DKK 940,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 940,00
211015 Hatha Yoga - Sommerhold 26‑05‑2021 17:00 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Yoga er en ideel metode til at holde krop og sind i balance. Vi udfører øvelser, hvor bevægelse, vejrtrækning og koncentration virker sammen. Herved skabes ro og ligevægt. Musklerne styrkes, kropsholdningen forbedres, og nervesystemet beroliges. Du oplever, at du bliver stærkere, mere smidig og får mere overskud i hverdagen. Vi begynder med lette, spændingsfrigørende øvelser, der berører hele kroppen. Senere kommer de mere dybtgående stillinger. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Der afsluttes med en meditativ dybdeafspænding til blid musik.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211015
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 26-05-2021 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Tanja Liv Møller
Priser:
Almen DKK 575,00
Pensionist DKK 505,00
Efterlønsmodtager DKK 505,00
Arbejdsledig DKK 505,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 505,00
211031 Vinyasa yoga 13‑03‑2021 10:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vinyasa yoga styrker dine muskler, balance og bevægelighed/smidighed. Fokusset er at skabe et dynamisk flow mellem stillingerne i takt med åndedrættet. Vi arbejder med at løsne op for spændinger omkring bindevæv og muskler, samt ro mellem de styrkende serier. Der afsluttes med nogle enkle restorative stillinger, som skaber ro og balance i kroppen. De liggende stillinger har en god indvirkning på de indre organer og din fordøjelse, ydermere er de afstressende. Medbring: yoga måtte, 2 tæpper, en pude samt 2 tennisbolde. Alle kan deltage.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211031
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 13-03-2021 10:00
Mødegange: 3
Lektioner: 8
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 885,00
Pensionist DKK 775,00
Efterlønsmodtager DKK 775,00
Arbejdsledig DKK 775,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 775,00
211030 Vinyasa yoga - workshop 10‑04‑2021 10:00 Lør
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Vinyasa yoga styrker dine muskler, balance og bevægelighed/smidighed. Fokusset er at skabe et dynamisk flow mellem stillingerne i takt med åndedrættet. Vi arbejder med at løsne op for spændinger omkring bindevæv og muskler, samt ro mellem de styrkende serier.  Der afsluttes med nogle enkle restorative stillinger, som skaber ro og balance i kroppen. De liggende stillinger har en god indvirkning på de indre organer og din fordøjelse, ydermere er de afstressende. Medbring: yoga måtte, 2 tæpper, en pude samt 2 tennisbolde. Alle kan deltage.

Spar 50% og tilmeld dig alle 6 gange – se hold 211031.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211030
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 10-04-2021 10:00
Mødegange: 1
Lektioner: 3
Undervisere: Kristina Culum
Priser:
Almen DKK 295,00
Pensionist DKK 260,00
Efterlønsmodtager DKK 260,00
Arbejdsledig DKK 260,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 260,00
dof