Forside Tilmeld nyhedsbrev

Kurser

Særligt tilrettelagt undervisning

Holdnr Navn Start Start tid Ugedag  
211102 Få liv i lungerne 04‑03‑2021 15:00 Tor
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Har du KOL, astma, bronkitis eller andre lungeproblemer, så kom til seriøs, men sjov træning.

Nedsat lungekapacitet kan ikke helbredes, men gennem træning kan din livskvalitet og mobilitet forbedres.
På kurset lærer du:

  • At forbedre din vejrtrækning
  • Åndedrætsøvelser (herunder sang)
  • Hvordan din kropsholdning har betydning for vejrtrækning
  • At afspænde muskler og træne kroppen for at få bedre kondition og velvære.

Kort sagt du får forskellige redskaber der kan lette din hverdag. Undervisningen er særligt tilrettelagt til små hold, hvor der tages individuelle hensyn.

 

 

 

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211102
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 04-03-2021 15:00
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 650,00
Pensionist DKK 570,00
Efterlønsmodtager DKK 570,00
Arbejdsledig DKK 570,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 570,00
211100 Motion for gigt- og osteoporoseramte 03‑03‑2021 09:00 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211100
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-03-2021 09:00
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Pensionist DKK 780,00
Efterlønsmodtager DKK 780,00
Arbejdsledig DKK 780,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 780,00
211101 Pilates inspireret styrke, balance- og koordinationstræning 03‑03‑2021 11:40 Ons
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Denne skånsomme og effektive træning, henvender sig til dig, som gerne vil styrke din kropsbevidsthed og forbedre din kropsholdning. Hele kroppen trænes ved hjælp af stabiliserende, styrkende samt smidiggørende øvelser med fokus at få en sund og stærk ryg. Træningen genopretter din muskelbalance og giver dig mulighed for, at øge din styrke, balance og koordination. Træningen foregår i et roligt tempo til musik, og der inddrages forskellige redskaber. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 211101
Status: Tilmeldingsklar
Første møde: 03-03-2021 11:40
Mødegange: 14
Lektioner: 21
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 890,00
Pensionist DKK 780,00
Efterlønsmodtager DKK 780,00
Arbejdsledig DKK 780,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 780,00
dof