Pilates

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 


Info

Holdnummer: 182037
Status: Afsluttet
Første møde: 12-09-2018 10:15
Mødegange: 13
Lektioner: 19.5
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 775,00
Pensionist DKK 680,00
Efterlønsmodtager DKK 680,00
Arbejdsledig DKK 680,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 680,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
12-09-2018 10:15 12-09-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
19-09-2018 10:15 19-09-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
26-09-2018 10:15 26-09-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
03-10-2018 10:15 03-10-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
10-10-2018 10:15 10-10-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
24-10-2018 10:15 24-10-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
31-10-2018 10:15 31-10-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
07-11-2018 10:15 07-11-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
14-11-2018 10:15 14-11-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
21-11-2018 10:15 21-11-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
28-11-2018 10:15 28-11-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
05-12-2018 10:15 05-12-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
12-12-2018 10:15 12-12-2018 11:25 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 12-09-2018 10:15
    Slut: 12-09-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-09-2018 10:15
    Slut: 19-09-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 26-09-2018 10:15
    Slut: 26-09-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 03-10-2018 10:15
    Slut: 03-10-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-10-2018 10:15
    Slut: 10-10-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 24-10-2018 10:15
    Slut: 24-10-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 31-10-2018 10:15
    Slut: 31-10-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 07-11-2018 10:15
    Slut: 07-11-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 14-11-2018 10:15
    Slut: 14-11-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 21-11-2018 10:15
    Slut: 21-11-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 28-11-2018 10:15
    Slut: 28-11-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 05-12-2018 10:15
    Slut: 05-12-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 12-12-2018 10:15
    Slut: 12-12-2018 11:25
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved