Ryghold

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

 

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

 


Info

Holdnummer: 191015
Status: Afsluttet
Første møde: 10-01-2019 17:30
Mødegange: 13
Lektioner: 26
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 995,00
Pensionist DKK 870,00
Efterlønsmodtager DKK 870,00
Arbejdsledig DKK 870,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 870,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
10-01-2019 17:30 10-01-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
17-01-2019 17:30 17-01-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
24-01-2019 17:30 24-01-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
31-01-2019 17:30 31-01-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
07-02-2019 17:30 07-02-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
21-02-2019 17:30 21-02-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
28-02-2019 17:30 28-02-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
07-03-2019 17:30 07-03-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
14-03-2019 17:30 14-03-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
21-03-2019 17:30 21-03-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
28-03-2019 17:30 28-03-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
04-04-2019 17:30 04-04-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
11-04-2019 17:30 11-04-2019 18:55 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-01-2019 17:30
    Slut: 10-01-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 17-01-2019 17:30
    Slut: 17-01-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 24-01-2019 17:30
    Slut: 24-01-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 31-01-2019 17:30
    Slut: 31-01-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 07-02-2019 17:30
    Slut: 07-02-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 21-02-2019 17:30
    Slut: 21-02-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 28-02-2019 17:30
    Slut: 28-02-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 07-03-2019 17:30
    Slut: 07-03-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 14-03-2019 17:30
    Slut: 14-03-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 21-03-2019 17:30
    Slut: 21-03-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 28-03-2019 17:30
    Slut: 28-03-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 04-04-2019 17:30
    Slut: 04-04-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 11-04-2019 17:30
    Slut: 11-04-2019 18:55
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved