Motion for gigt- og osteoporoseramte

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 

Motion er godt for krop og sjæl. Det styrker kredsløbet, øger muskelstyrken og forbedrer din smidighed, balance og koordination. Dette hold er for dig med gener i knæ, hofter, ryg, skuldre og nakke. Hele kroppen trænes i et roligt tempo, hvor holdning og balance er i fokus. Vi laver opvarmning og varierer træningen i stående, gående, liggende og siddende øvelser med forskellige redskaber. Der er særligt fokus på den funktionelle træning med stabilitet og styrke som styrende faktor. Der tages hensyn til individuelle behov og træningen tilpasses og suppleres med råd og vejledning. Vi afslutter hver lektion med afspænding.

 


Info

Holdnummer: 191105
Status: Afsluttet
Første møde: 09-01-2019 09:00
Mødegange: 13
Lektioner: 19.5
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 795,00
Pensionist DKK 695,00
Efterlønsmodtager DKK 695,00
Arbejdsledig DKK 695,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 695,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
09-01-2019 09:00 09-01-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
16-01-2019 09:00 16-01-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
23-01-2019 09:00 23-01-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
30-01-2019 09:00 30-01-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
06-02-2019 09:00 06-02-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
20-02-2019 09:00 20-02-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
27-02-2019 09:00 27-02-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
06-03-2019 09:00 06-03-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
13-03-2019 09:00 13-03-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
20-03-2019 09:00 20-03-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
27-03-2019 09:00 27-03-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
03-04-2019 09:00 03-04-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
10-04-2019 09:00 10-04-2019 10:10 1,50 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 09-01-2019 09:00
    Slut: 09-01-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 16-01-2019 09:00
    Slut: 16-01-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 23-01-2019 09:00
    Slut: 23-01-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 30-01-2019 09:00
    Slut: 30-01-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 06-02-2019 09:00
    Slut: 06-02-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 20-02-2019 09:00
    Slut: 20-02-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 27-02-2019 09:00
    Slut: 27-02-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 06-03-2019 09:00
    Slut: 06-03-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 13-03-2019 09:00
    Slut: 13-03-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 20-03-2019 09:00
    Slut: 20-03-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 27-03-2019 09:00
    Slut: 27-03-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 03-04-2019 09:00
    Slut: 03-04-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-04-2019 09:00
    Slut: 10-04-2019 10:10
    Lektioner: 1,50
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved