Pilates - øvede

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 

Træn dig stærk og smidig og opnå balance mellem krop og sjæl. Øvelser til rolig musik, mest siddende og liggende med fokus på hver enkelt øvelse. Pilates er flydende bevægelser ud fra stærke indvendige muskler omkring mave, ryg og bækken. Vi træner åndedræt via de dybe mavemuskler, det giver stabilitet omkring rygsøjlen. Navlen "knappes" ind til rygsøjlen, det giver flad mave. Bækkenbunden spændes under øvelserne, det giver en stærk bækkenbund. Vi slutter med afspænding og visualisering. Når grundprincipperne er lært, kan øvelserne suppleres med brede elastikker, bolde m.m..

 


Info

Holdnummer: 182038
Status: Afsluttet
Første møde: 13-09-2018 16:30
Mødegange: 13
Lektioner: 16.2
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 670,00
Pensionist DKK 585,00
Efterlønsmodtager DKK 585,00
Arbejdsledig DKK 585,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 585,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
13-09-2018 16:30 13-09-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
20-09-2018 16:30 20-09-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
27-09-2018 16:30 27-09-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
11-10-2018 16:30 11-10-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
18-10-2018 16:30 18-10-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
25-10-2018 16:30 25-10-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
01-11-2018 16:30 01-11-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
08-11-2018 16:30 08-11-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
15-11-2018 16:30 15-11-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
22-11-2018 16:30 22-11-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
29-11-2018 16:30 29-11-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
06-12-2018 16:30 06-12-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
13-12-2018 16:30 13-12-2018 17:25 1,25 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 13-09-2018 16:30
    Slut: 13-09-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 20-09-2018 16:30
    Slut: 20-09-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 27-09-2018 16:30
    Slut: 27-09-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 11-10-2018 16:30
    Slut: 11-10-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 18-10-2018 16:30
    Slut: 18-10-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 25-10-2018 16:30
    Slut: 25-10-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 01-11-2018 16:30
    Slut: 01-11-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 08-11-2018 16:30
    Slut: 08-11-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 15-11-2018 16:30
    Slut: 15-11-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 22-11-2018 16:30
    Slut: 22-11-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 29-11-2018 16:30
    Slut: 29-11-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 06-12-2018 16:30
    Slut: 06-12-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 13-12-2018 16:30
    Slut: 13-12-2018 17:25
    Lektioner: 1,25
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved