Ryghold

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.

Få en sund og stærk ryg med målrettet træning. Forebyg skader og brug kroppen rigtigt. Har du problemer med ryggen, er blandt andet træning af mavemuskler meget vigtigt. For at styrke kroppen endnu mere vil vi ind imellem træne med brede elastikker, store og små bolde. Vi træner styrke, balance, kondition og kredsløb. Øvelserne foregår stående, siddende og liggende. Alt til afvekslende musik. Vi afslutter med afspænding – visualiserings ro for krop og sjæl.


Tilmeld nu

Info

Holdnummer: 202020
Status: Igangsat
Første møde: 03-09-2020 17:35
Mødegange: 14
Lektioner: 28
Undervisere: Annagrethe Bertelsen
Priser:
Almen DKK 1.135,00
Pensionist DKK 995,00
Efterlønsmodtager DKK 995,00
Arbejdsledig DKK 995,00
Kontanthjælpsmodtager DKK 995,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
03-09-2020 17:35 03-09-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
10-09-2020 17:35 10-09-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
17-09-2020 17:35 17-09-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
24-09-2020 17:35 24-09-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
01-10-2020 17:35 01-10-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
08-10-2020 17:35 08-10-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
22-10-2020 17:35 22-10-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
29-10-2020 17:35 29-10-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
05-11-2020 17:35 05-11-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
12-11-2020 17:35 12-11-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
19-11-2020 17:35 19-11-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
26-11-2020 17:35 26-11-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
03-12-2020 17:35 03-12-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
10-12-2020 17:35 10-12-2020 19:05 2,00 Gymnastiksal DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 03-09-2020 17:35
    Slut: 03-09-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-09-2020 17:35
    Slut: 10-09-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 17-09-2020 17:35
    Slut: 17-09-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 24-09-2020 17:35
    Slut: 24-09-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 01-10-2020 17:35
    Slut: 01-10-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 08-10-2020 17:35
    Slut: 08-10-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 22-10-2020 17:35
    Slut: 22-10-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 29-10-2020 17:35
    Slut: 29-10-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 05-11-2020 17:35
    Slut: 05-11-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 12-11-2020 17:35
    Slut: 12-11-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 19-11-2020 17:35
    Slut: 19-11-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 26-11-2020 17:35
    Slut: 26-11-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 03-12-2020 17:35
    Slut: 03-12-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole
  • Start: 10-12-2020 17:35
    Slut: 10-12-2020 19:05
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Gymnastiksal
    Sted: DOF Næstved Aftenskole

Underviser

Navn: Annagrethe Bertelsen

Se CV her

Annagrethe Bertelsen

NLPmaster

Find vej

Adresse:
DOF Næstved Aftenskole
(Gymnastiksal)
Teatergade 4
4700 Næstved

dof